[...] taki suplement diety który ma w sobie oba składniki ? Oraz czy jest możliwość dostarczania w pokarmie eaa ? Bo bcaa chyba nie można dostarczać. Biorę rano na śniadanie wpc owoc orzech owsianke. Trening mam silowy push/press/legs podzielony na 2 dni. Jestem na redukcji. Czy jest sens w ogóle ? Trenuje 1,5h po śniadaniu. W ciągu dnia [...]
Mam pytanie. Chodzi o to ze chcialbym rozpoczac cykl na kretynie + bialko(WPC Ostrowia). Moim problemem jest to ze jezeli chodzi o odzywki bialkowe to biore je tylko z mlekiem a nie z woda... W jednym z postow przeczytalem ze tłuszcz z mleka(jak i ogolnie tłuszcze) powoduje że kreatyna przemienia się w kreatyninę... Jak poradzic sobie z tym [...]
Witam mam pytanko czy taki shake : maly jogurt naturalny bez cukru 150 ml, 50g musli,lyzka orzechow wloskich,10g wpc, banan nadeje sie do wypicia jako ostatni posilek przed silka, dodam ze nie jestem w stanie zjesc obiadu przed silka. Ogolnie to wyglada to tak : 9;00 sniadanie chleb, szynka, bialy ser, dzem 11;00 znow chlebek z szynka i ser zolty [...]
[...] z wycieczką klasową, wiec jest git). Myślałem nad czymś co mógłbym brac po cyklu i chciałbym, żebys Cie powiedzieli czy te suple sa ok i jak tak to jak je brać: aakg Olimp wpc 80(używam i teraz, w celu uzupełnienia braków w diecie) myslałem na L-karnityną jezeli to wogóle sie przyda glutamina+ bcaa Treca Z góry dzieki za odpowiedzi P.s profil [...]
[...] II sniadanie 2 kanapki z papryka,sałata,szynka i ogórkiem obiad taki jaki jest, bardzo czesto schabowy z ziemniakami lub jakies mięsko typu schab zupa róznego rodzaju kolacja płatki corn flakes mleko i tak. mam hmb revolution + kretyna vitalmaxa mono + białko ostrowii wpc 80 i jak to dawkowac ? dieta mozecie poprawic tylko czyms smakowym :D
[...] dietę lecz jest ona pewnie do poprawki Sniadanie:owsianka i 2 jajka Drugie sniadanie: 3 kromki rozowego chleba, ser, szynka z kurczaka pomidor/sałata Obiad: Piersc z kurczaka badz indyka ryz Przed treningiem: Ryz kurczak Po treningu: Makaron, tunczyk badz kurczak, banan Kolacja: serek wiejski badz twaróg Od nowego roku dojdzie białko wpc 80
Witam wszystkich zwracam sie z prosba do doswiadczonych silaczy i jadaczy dozywek :)mam problem z wybraniem dobergo bialeczka ostatnio wiecej stawialem na gainery ale czas najwyzszy zajac sie bialeczkiem mam pare produktow ktoeymi jestem zainteresowany i che wiedziec jakimi opiniami ciesz sie te produkty podam je i prosze o zdanie uznanych [...]
Witam 30 minut przed Aerobami biore porcje WPC aby poszlo na cele energetyczne i zastąpiło tym samym aminokwasy syntezowane z białek mięśniowych. Czy w takim razie moge bezposrednio po Aerobach nic nie jesc a po godzinie normaly posilek???
Chcę kupić białko, ale zastanawiam się nad wyborem. Naczytałem się o różnych badaniach etc., ale nie wiem co dalej Myślałem nad Dymatize Elite Whey, Optimum 100% whey, czy nasze SFDowskie WPC protein plus. Jeżeli pomoże to powiem, że na zakup białka mam do wydania ~250zł i najlepiej żeby to były dwie puchy, np Dymatize. Czekam na odp, pzdr
Witam mam dość głupie pytanie ale co mi tam xD Mianowicie chodzi mi o to czy próbki (BIAŁEK) olimpu są takie same jak normalnie kupowane .Czy to jest takie samo normalne białko... Mam ze 30 sztuk próbek BIAŁKA olimpu i chce was się zapytać czy białko z takich próbek ma takie same wartości odżywcze jak to kupowane np: 1KG . Czy to jest tylko smak [...]
Mam pytanie odnosnie supli Waże około 78kg wiec idąc tokiem myślenia ze potrzebuje 2g białka na kg masy ciała potrzebuje go zjeść około 160g dziennie. Zatem czy moge spozywac 4x dziennie szejka z WPC 80? (20g białka) Przypuścmy 4xszejk(80g białka) 2xserek wiejski 200g (40g białka) 3 jaja całe (~~20g białka) pierś z kurczaka 100g (20 g białka) co [...]
witam, na dzien dobry powiem, ze dietka jest w miare mozliwosci;) chce kupic: -BIAŁKO OSTROWIA WPC 80 3600g -OLIMP TCM MEGA CAPS 150kaps (3x na cykl? jak myslicie? czy 2 wystarcza?) -biogenix cell pumpa 665g ( styknie) myslalem o superpump250 gasparii za***iste efekty mialem ale malo ekonomiczne, zobaczymy jak cell pump zadziala -zma apteczne [...]
mam zapytanko czy ktos bral jakies dobre bialeczko ktore w polaczeniu z woda mialo jakis pozytywny smak i w miare sie rozpuszczalo .... bo ja mialem teraz ostrowi wpc 80 smak owoce lesne ( trafil sie taki bo zapomnialem przy zamowieniu dopisac smak)i bylo ochydne z mlekiem jeszcze jeszcze ale z woda ochyda wiec co byscie doradzili w miare [...]
Witam, mam pytanko do osób które brały NITRIX. Zakupilem zestawik: NOW FOODS Tri-Amino (Arginina, Ornityna, Lizyna) 60 kap. TREC Hmb FC 440 kap TREC Creatine Mikro 400g + Tauryna + 500g Dextroza OLIMP Dextro Juice 1500 g BCAA powder WPC Ostrovia Zamierzam dokupic NITRIX BSN ale z tego co czytalem na forach radza co niektorzy stosowac wolumizery [...]
[...] Dzieki za wszystkie uwagi. Nie chodzi o cykl tylko o profilaktyke i dodatki. 1-7 prop 100mg c2d 2-6 meta 20mg ed wysokobialkowa ostrowi 2500g weglowodanowo-bialkowa wpc 2500g Glutamina trec Aminokwasy trec kreatyna po cyklu Essentiale Forte hepatil Acard Omega 3 Naturell vita-min plus olimp kompleks minerałów cynk, potas, magnez, b6, [...]
Witam . Mam zamiar robić redukcje i potrzebuje kupić białko . Rozchodzi dokładnie się o wybór białka ,mam możliwość kupna białka od znajomego bardzo tanio jest to (proszek z białka jaj) lecz rozważam kupno białka OSTROWIA WPC 80 (serwatkowe) . Które mam wybrać jeżeli przede wszystkim białko które dostarczam z pokarmu jest białkiem z jaj [...]
Witam! mam 18 lat 175 wzrostu 75 kg wagi, staz to kawalek ponad rok. Diete mam, trening tez jest tylko brakuje suplemacji. Jestem ektomorfikiem, bedzie to moj pierwszy cykl na mase z odrzywkami, planuje go zrobic w ok 5 tyg. O to co wymyslilem... OLIMP Anabolic Amino 5500 360 kap Ostrawia Wpc 2x900g WEIDER Giant Mega Mass 4000 7kg OLIMP [...]
Witam jestem nowy na forum mam pytanie: Kupiłem sobie taki zestaw: Premium Nutrition BCAA GPower 1000g Universal Creatine Powder 400g (+ będzie dextroza lub carbo tez bym prosił o rade co lepiej) DYMATIZE Z-FORCE ZMA + TRIBULUS 120 kps WPC ŁOWICKIE BIAŁKO SERWATKOWE 1800g Omega 3 60 kps Czy ktoś pomógł by mi ułożyć plan jak to brać wszystko [...]
Witam Mam zamiar zacząć masówkę i ułożyłem dietę coś takiego 6.20 Płatki owsiane 100g+250mleka 3 jajka b:53 t:38 ww:70 9.35 bułka 100g piersi i pomidor b: 28 t:3 ww: 56 11.30 To samo 13.15 Te trzy posiłki są w szkole mam 5 minutowe przerwy więc chyba nic się lepszego się nie zje 15.00 Ryż brązowy i udka z kury b:32 t:10 ww:70 18.00 Po treningu [...]
